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1.首先,吃空心菜可以減肥。因為空心菜的熱量很低,但是維生素很高,可以有效地降低膽固醇,還有助于食物的消化,這樣對于腸胃的保護也是很有好處的。
2.其次,吃空心菜可以排毒養顏,美化皮膚。因為空心維生素很高,而且吃空心菜可以有助于腸胃對食物的消化,吃空心菜可以有助于體內毒素的排出,對于皮膚的美化是很有效的。
3.吃空心菜可以防癌。因為空心菜是堿性的蔬菜,而且食物纖維,維生素C都很高,可以促進腸胃的蠕動,可以降低膽固醇,對防癌很有用。
4.最后,吃空心菜通便,還可以降血糖。建議由便秘的朋友可以多吃,但是空心菜不適合和牛奶一起吃,會影響營養的吸收。
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